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“咳”不容缓,春季需谨防呼吸疾病

所属分类:常见问题    发布时间: 2021-03-24    作者:admin
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春季万物复苏,柳絮、花粉,细菌、病毒、尘螨也开始繁殖,加之气候干燥、多风、昼夜温差大,成为了各种疾病的高发季节,尤以感冒、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为突出。

山西省商业供销职工医院提醒大家看似是寻常小病,却隐藏了大危害,严重时可危及生命!

1、重视防风御寒,增减衣物

要遵循“春捂秋冻”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服,防风御寒,以顺应骤变,敛阴护阳,防病保健。

2、合理调摄饮食,减酸宜甘

春季的饮食以健脾壮阳为主调摄,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、易消化的食物,忌食生冷之品,以增加营养、扶助阳气,使之兴旺。

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3、改变居室环境,以利养阳

室内要经常打扫,保持清洁整齐,门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。还要保证充足的睡眠,养志除疲。

4、积极体育锻炼,增强体质

古人云:“一天之计在于晨,一年之计在于春”。春季正是万物萌发,草长花开的大好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。因此,要“早卧早起,广步于庭”,或散步慢跑,这些适应时令特点的活动,既能使人体气血通畅,郁滞疏散,防病于未然,又可畅达心胸,怡情养性,增强体质。

5、避开花粉,谨防过敏

过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出.好戴口罩。

6、调节情绪,怡情养性

春天宜酌情增加一些饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。

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