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现在大部分人由于受冷热的气侯变化，引起各种疾病疼痛等；所以很多人都在追求养生，通过调养营养搭配匀衡，达到心平气和，气血平稳，所以季节气候与人系系相关。所以在小寒节气，如果想健康少生病，山西气管炎专科医院提示大家必须要遵循以下三个原则：
1、防寒保暖
中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱，甚至引起气管炎、胃痛、冠心病复发，使关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压、冠心病等发生。
老人家在保暖的同时还要注意通风。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。
2、适当锻炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；.好注意防寒保暖。
因为天气寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动。推荐节奏舒缓的运动，如太极拳、慢跑、步行等。运动时间以一个小时为宜。
3、温补润燥
小寒节气，天寒地冻。脾燥恶混，胃恶寒凉。中医认为.寒冷的节气是阴邪.盛的时期，饮食应当以“温补”为主，以防御寒冷，可以多吃含热量较高的牛肉、羊肉、猪肉等，这样可以强身壮体，抵御严寒的侵袭。
山西气管炎专科医院还是要提醒大家，还是要根据体质进补，气虚之人补气为主，如冒虚汗、精神疲乏，推荐用红参、红枣、淮山药等；血虚体质补血为主，平时易头昏眼花、月经量少等，应用当归、熟地、阿胶等；阴虚体质补阴为主，盗汗、手足心热等，宜用虫草、白参、沙参、白木耳等。
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